Die richtige Pausenverpflegung

Lernen macht hungrig. Für eine gute Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sollte das Pausenfrühstück gesund und ausgewogen sein. Da ein Schultag mehrere Pausen hat, sollte die Verpflegung ebenfalls aus mehreren abwechslungsreichen Portionen bestehen, wie z.B.:

• Belegtes Vollkornbrot oder –brötchen, evt. mit Salatblättern, Gurken oder Tomatenscheiben garniert
• Obst und Gemüse, in mundgerechte Stücke geschnitten
• Joghurt- / Quarkprodukte als weitere Zwischenmahlzeit

Wichtig ist auch, die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Empfehlenswerte Durstlöscher sind

• Mineralwasser
• Fruchtsaftschorle
• Früchte- und Kräutertee

Beziehen Sie Ihr Kind bei der Auswahl und Vorbereitung mit ein. So vermeiden Sie, dass Ihr Kind die Pausenverpflegung nicht isst oder vielleicht sogar wegwirft. Geben Sie Ihrem Kind nur so viel mit, wie es während der Pause in Ruhe verzehren kann und mag.

Tipp: Eine wieder verwendbare Verpackung ist langfristig kostengünstiger und umweltfreundlich