Keine Zeit für mich

„Halte Dir jeden Tag dreißig Minuten für Deine Sorgen frei, und in dieser Zeit mache ein Nickerchen“, diesen Rat erteilte bereits vor vielen Jahren Abraham Lincoln, 16. Präsident der USA. Das Zeit sehr kostbar ist, wissen wir spätestens seitdem unsere Sprößlinge auf der Welt sind. Laut einer Umfrage haben Eltern kaum Zeit für sich selbst.

Arbeiten und sich ausgiebig um die Familie kümmern, lassen vielen Müttern und Vätern kaum Freiräume. So sei jeder Fünfte zu erschöpft für abwechslungsreiche Freizeitbeschäftigungen mit den Liebsten. Fast ein Viertel der Befragten gibt an, auf Grund der selbstgestellten hohen Anforderungen in Beruf und Familienleben nur noch wenig  Zeit für sich selbst zu haben.

Zu diesen Ergebnissen kam eine repräsentative Umfrage im Auftrag der „Apotheken Umschau“. Bei dem Alltagsstress mit festen Zeiten für ein pünktliches Frühstück, Mittagessen und Abendbrot ist es kein Wunder, dass sich sechs von zehn Eltern dann nichts sehnlicher wünschen als etwas Ruhe.

Tipp: Kleine Rituale einführen, die für ein wenig Entspannung vom Alltag sorgen! Beispielsweise morgens, wenn die Kinder aus dem Haus sind, ein paar Yogaübungen wie den Sonnengruß durchführen oder nach dem Mittagessen eine Tasse leckeren Tee ganz gemütlich trinken.