Kleine Köche ganz groß

Cheeseburger, Hamburger, Pommes, Chicken-Wings und so weiter – viele Kinder zählen Fast-Food zu ihren Lieblingsgerichten. Kein Wunder, dass mittlerweile fast jedes fünfte Kind übergewichtig ist. Da ist es höchste Zeit auf die Ernährung unser Schützlinge zu achten. Nur so können sich die Kleinen optimal entwickeln.

Ein Plan muss her

Kinder im Kindergarten und frühen Schulalter lieben Experimente. Der perfekte Zeitpunkt also um die Kleinen an eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu gewöhnen. Dabei macht es jedoch keinen Sinn, anstatt Pommes mit Hähnchen einfach einen Teller Salat zum Mittag zu servieren.

Der Trick liegt darin, gemeinsam mit ihnen zu kochen und neue Gerichte auszuprobieren. Während unsere ABC-Schützlinge zum Beispiel die Tomaten waschen, können wir ihnen erklären, warum diese viel gesünder als Ketchup sind. Stolz können die Kinder am Ende behaupten, dass sie ihr eigenes Essen gekocht haben.

Ein Auge zudrücken

Dennoch heißt eine gesunde Ernährung nicht, dass unsere kleinen Naschkatzen komplett auf Fast-Food verzichten müssen. Zum einen gibt es tolle Rezepte um Burger auf gesunde, fettarme Weise herzustellen und zum anderen dürfen Eltern ruhig einmal eine Ausnahme machen und die Kleinen in ihr liebstes Fast-Food-Restaurant auszuführen. Jedoch sollte dies wirklich der Sonderfall sein und nicht zur Regelmäßigkeit werden.

Tipps und Tricks von „Schlaue Kids“

Auf der Online-Lernplattform Schlaue Kids gibt es interessante Themen und Spiele für Kinder. Nach „Sicherheit im Straßenverkehr und beim Wintersport“ wird dort im Frühjahr das Thema „gesunden Ernährung“ behandelt. Neben einer Trilogie von spannenden Ernährungsspielen gibt es zusätzlich das Koch- und Mitmachbuch SCHLAUE KÖPFE-HEISSE TÖPFE.

Das Beste

Zum Auftakt des Themenschwerpunktes werden die Kinder aufgerufen, ihre absolute Lieblingsspeise zu malen. Die Vorlage dafür steht zum Herunterladen auf www.schlaue-kids.net bereit. Alle Einsendungen bis zum 28.02.2011 nehmen an der Verlosung einer eigenen Kochausrüstung teil.